عندمالاتسيرالأمورحسبرغبتنا،فإنردةفعلناقدتكوناندفاعيةوسلبية.
يُمَكِّنُالعلاجالسلوكيالإدراكي (CBT) الأفرادمنالتعرفعلىأفكارهمومعتقداتهمغيرالصحيةوالمختبئةوراءردودأفعالهمالسلوكيةوالعاطفيةالسلبية،والتيقدتعودلمجموعةمتنوعةمنالمواقفالعصيبة.
منخلالالعلاجالسلوكي الإدراكي،يتعلمالفردكيفيكونمُتَقَبِّلاً وواعيافيجانبهالعاطفي،وكيفيغيرأفكارهبأفكارأخرىأكثرعقلانيةوإيجابيةعندمايواجهمواقفصعبة. وهذايؤديمستقبلاإلىخلقردودفعلعاطفيةوسلوكيةصحيةتعززمنشخصيةالفردووجوده.
يعتبرالعلاجالسلوكي الإدراكيأحدأشكالالعلاجالتحدثيالذييقللبشكلكبيرمنأعراضالاكتئابوالإجهادوالقلقوالرهابوالوسواسالقهريواضطراباتمابعدالصدمةواضطراباتالنومواضطراباتالأكل. يمكنلأيكانأنيستعملأسلوبهالتطبيقيللتعاملبفعاليةمعالظروفالعصيبة.